あおい接骨院は、日常生活やスポーツでのケガ、交通事故や労災の治療を行っております。

鵞足炎（がそくえん）とは、膝の内側下方にある鵞足（縫工筋・半腱様筋・薄筋の腱が集まる部分）に炎症が起こし、痛みや腫れが生じる状態です。

鵞足炎の主な原因

使いすぎ

ランニング、サッカー、バスケットボールなどで膝の屈伸を繰り返すこと

急激な負荷

運動量の急増や、急な坂道での運動

身体の構造

O脚、X脚、扁平足など、膝に負担がかかるアライメント

筋肉の柔軟性不足

ハムストリングス（太もも裏）や内転筋の硬さ

鵞足炎の主な症状

• 膝の内側（脛骨から5〜7ｃｍ下あたり）の痛み、熱感、腫れ
• 運動時（特に膝の曲げ伸ばし、階段昇降、歩行時）痛む
• 重症化すると安静時にもズキズキ痛むこともある

鵞足炎の予防

• 不適切な靴を避け、クッション性のあるものを選ぶ
• 正しいランニングフォームを習得する
• 運動前後のウォーミングアップとクールダウンをしっかり行う